- うつは治りますか？
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呼吸法
もし、あなたに「うつ病」など、症状の自覚があるなら、以下の行動をとってみてください。呼吸法は釈迦も行い、安般守意、出入息念、数息観などの名で残されています。
- 息をしっかり吐く
- 息を吸う
- 息を残らず吐く
- 息を吸う
- 息を自然に吐く
- 息を自然に吸う
- 吸うと吐くだけを意識して呼吸を続ける
⑦自然に呼吸を続けるとき、自分の意識のすべてを呼吸に集中します。どれくらいの時間や回数を継続できるでしょうか？（慣れるまで、いーち、にーい、さーん、と数えても良い）
色々な事が頭の中に浮かび、なかなか集中できないかも知れません。でも心配いりません。それが普通の人です。集中できなくなりましたら、少し休んで、また、①から始めてください。慣れてきて、要領がつかめたら⑦から集中できるようになります。もちろん、苦しくなったら中止しますが、心が落ち着くようなら見込みがあります。これだけでも十分です。体が熱く感じたり、咳がでたり、むせたりするようなこともありますが、これらの変化は効き目の兆候です。体がすっきりしたり、軽く感じたり、楽になるように感じたら大成功。理屈はあとから。深く強く集中できるように続けてください。自然に行われている心肺活動に感謝ができれば、効果は絶大です。
現代医学でも完治できない「うつ病」を仏教が治すことが出来るなんて、とても信じられないことですが、実のところ治すことより信じることの方が難しいのです。それは智者である医師より、名もない愚者・九安を信じることを意味しますから当然のことかも知れません。
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なぜ治るのか？
この呼吸法に成功すれば、苦悩が緩和したり、消滅したりしますが、それはあくまで一時的な現象です。呼吸法を通して、仏法という力（パワー／エネルギー／生命力）を継続的に体内に取り込むことができれば自然に治癒して行きます。外科手術のような即効性はないのですが、赤ちゃんが自然に成長するような速度ですから、早く大きくなって欲しいからといって沢山食べても成長速度あまり変わりません。水、おやつ、食事のように（感謝しながら）いただくのが効果的です。あなた命が仏性に育まれる過程の中で、あなたの心と肉体が健全化し、知力と体力、つまり、生命力が増強された証としてもたらされるのです。
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なぜ、うつになるのか？
なぜではなく、発病しないのが幸運なのです。つまり、性格にもよりますが、肉体的に強い人ならストレスにも負けないということです。
人は生まれて来たとき、誰しも無心です。それが歳月を重ねるごとに自我が確立してきます。そして、いつの間にか自己満足のために行動するようになります。他人のための自己犠牲の精神も、究極は他者の自己満足。要は、総じて自我の満足を求めて生きています。世の人々の手本となり夢となり希望となる生き方は、決して悪いことはありません。しかし、仏教が教える生き方は「命（自身）の来世への誕生が目標」なのです。いや、それこそが人生の目的、人間が生まれて来た本来の目的であると説いています。自我の幸せを求めて生きる「生き方」は、この世だけの生き方です。肉体の消滅とともに自我も消滅します（ちょうど睡眠中のように）。その不確実・不安定で生きられない自我を主体に、しかも、肉体を奴隷のように酷使して生きる生き方こそ、無理で迷いなのです。永遠に生きられるのは、自我ではなく自身（肉体を生かしている生命）の方で、まさに霊魂不滅と言われる所以です。つまり、海図なき船は、いつ座礁してもおかしくない、ということです。
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